隊長です！
過去に好きだったことで、現在やってないことと言えば、やっぱりお酒です。
まさかね！
自分でもお酒をやめられるとは思ってもいませんでした。
お酒をやめて３年になります。
いつか？やめなければ！とは思っても、なかなか止めることができなかったのですが、考え方を変えることでやめることができました。その後、スティーブン・R・コヴィー氏の「７つの習慣」を学び、実践して行くと、僕のお酒のやめ方は理にかなったやめ方だと知ります。
僕のお酒のやめ方
やめ方のポイント、習慣の変え方のポイントは、
①まずゴールをイメージすること。（第2の習慣：終わりを思い描くことから始める）
②お酒を飲みたくなる環境やトリガーを極力避けること（第3の習慣：最優先事項を優先する）
③自分を律すること（第1の習慣：主体的である）
この3つの流れになります。
①まずゴールをイメージすること
僕の場合は、良いイメージ（ゴール）ではなく、最悪をイメージしていました。それは、このままお酒を飲み続けていると、きっと60代で糖尿病などの病気になると思ったからです。その頃、長男は中学生と思ったら、長男に申し訳ないと思うようになり、お酒をやめる決断ができたわけです。30年間、ほぼ毎日飲んでいましたので。
お酒を飲んでいた頃は、毎日が二日酔いでした。
朝、スッキリ目が覚めることはほとんどありませんでした。こんな状態ですので、お酒をやめて良かったと思います。
②お酒を飲みたくなる環境やトリガーを極力避けること
お酒などの悪習慣は、何かのキッカケでやりたくなります。
例えば、頑張ってきつい仕事をすると、仕事終わりのビールがおいしかったりします。なので、極力仕事を頑張らないことが、お酒を飲みたくなるトリガーを無くすことになります。ただ仕事を頑張らないとは、仕事をさぼるわけではないのです。普段から、仕事をハイレベルでやっておくわけです。そうすれば、仕事をしていて疲れないわけです。いわゆるメリハリを付ける仕事をする方が、結果 疲れてしまい、お酒が飲みたくなるわけです。その証拠に毎日運動をすると、疲れないです。しかしたまに運動すると疲れて、お酒が飲みたくなります。
③自分を律する
自分との約束を守ることです。なかなか自分を律することは難しいです。つい、自分に甘くなります。だから、何かを新しいことを始める際は、なるべく人に宣言をすることがおススメです。僕の場合、お酒をやめる決断をする際に、たまたま沖縄に社員旅行に行っていました。
沖縄の熱い太陽、青い海、オリオンビール、泡盛、おいしい料理など、飲みたくなる環境が揃っていました。このような環境では、お酒をやめる決断をしているのですが、心が折れそうになります。しかし当店のスタッフさんと沖縄に来ている手前、お酒を飲めないわけです。ここで飲んでしまったら、きっとスタッフさんが「うちの社長は、信じられない！」と言われてもおかしくないと思うと、飲めないわけです。このように、誰かに宣言をすると、信用問題に繋がりますので、結果的に自分を律することになります。
ただ、多くの方がお酒をやめられない理由があります。そのことについて、次回書いてみたいと思います。
今日は、ここまでです。
最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。
このブログは、長男の空手の練習に付き合っているために毎日23時に更新しています。
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隊長こと、写真の松屋（福岡県うきは市）メインカメラマン 松尾 勝彦でした。
11月13日（日）20時からclubhouseで配信
毎月第2と、第4日曜日の20時からclubhouseで 未来への種まきroomを開催しています。
このroomは「７つの習慣」の意識しながら生活していくことで配信しています。そして「７つの習慣」のことを、多くの方にしってもらい、自分の人生を快適に過ごしてもらいたいと思っています。このroomで一緒に発信してもらっているのは、静岡県裾野市のファイナンシャルプランナーお金の設計事務所 創現舎（そうげんしゃ）の真田さんと、愛知県安城市のきもの和楽 かね宗の三代目こと石川さん、北海道札幌市のブランドデザインオフィス KABAK’s（カバックス）の椛本さんです。このメンバーは現在 僕の人生の師匠 小阪裕司氏が主宰されているワクワク系マーケティング実践会で学び合っています。このroomの開催時間は約６０分。子育ての話や、子供たちに身につけて欲しい良い習慣（片付け・貯金・勉強など）のお話ししています。子供たちに良い習慣を身に付けてもらえれば、子育てが楽になると考えています。
現在、チャレンジとして貯金ができない３代目が、貯金の習慣を身に付けようと頑張っています。目標貯金額は100万円。「７つの習慣」のお話は、子育て中の方に聞いて頂きたいお話しです。お時間があれば聞きに来てみてください。その際「完訳・7つの習慣」の本を持ってこられると、より分かりやすく聞けると思います。
振り返りシートのダウンロード
このroomは、２週間に１回のペースで行っています。その理由は、何か？始めて習慣にする際に、２週間のペースが丁度良いと思ったからです。未来への種まきroomで、話を聞く際に、振り返りシートを事前にダウンロードされておかれることをおススメします。ダウンロードは、こちらです。
僕らの話を聞きながら
①今日の気付き
②未来のゴール（終わりを思い描く）
③未来へのチャレンジ（主体的に、最優先事項を優先する）
をまとめられて、翌日からの実践のお役に立てればと思います。最初は小さな１歩ですが、コツコツ続けることで習慣になり、人生が好転できると思います。一緒に頑張りましょう！
