隊長です！
昨年から、新しい習慣として毎日走っています。
おかげで、若干 足も早くなったと思います。
現在、続けている習慣は？
・お酒を飲まない
・アイスクリームを食べない
・普段、コーラなどのジュースを飲まない
・走ること
・毎朝の捨てる活動
・貯金
最近、途中で挫折してしまった習慣は？
・21時以降に、食事をしないこと
・毎日、オカリナを吹くこと
達成できている習慣もあれば、途中で挫折している習慣もあります。
習慣を作るために意識していること
僕は6年前から、スティーブン・R・コヴィー氏の「７つの習慣」を学び、実践しています。
そのため、習慣の作り方について、自分なりにいろいろ研究しています。
習慣を作るために大事なことは
①やる目的を明確にする
②達成した時のイメージを作っておくこと（特に意識しているのは、達成した時に自分で発している言葉や、周りから言われている言葉をイメージします）
③一緒に実践できる仲間がいること
④まずは３週間（21日間）続けること。そして3ヶ月続けること
これらを意識して、習慣作りを始めるようにしています。
⑤達成できなかった時のデメリットをイメージする
⑥みんなの前で公言してみる
⑦飽きない仕組みを作る（走る際に、時間を計測している）
ただ今回、一番キライな走ることを習慣にしようとしていましたので、果たして続けることができるのか？正直不安でした。
苦手なことでも習慣にできた理由
苦手ないことでも1年間持続できた理由は
⑥みんなの前で、公言したことが大きかったと思います。
毎月、２週間に２回開始しているClubhouseの実践：７つの習慣|子供たちのための【未来への種まき】roomで公言したことは大きかったと思います。みんなの前で言った手前、守らないといけない気持ちになりました。
また
②達成した時のイメージを作っておくこと（特に意識しているのは、達成した時に自分で発している言葉や、周りから言われている言葉をイメージします）もありました。Clubhouseで公言したことで、一緒にClubhouseをしているメンバーから、達成した際になんと言ってもらえるのか？を想像したことも大きかったです。
次に大きかったのは、走ることで得られるメリットと、走らないと将来困るデメリットを意識したことです。
デメリットは
・将来、自分の足で歩けなくなる不安
・現在持っているブランドの洋服が太ってしまうと着ることができなくなること。そして、さらに服を買うこと
メリット
・痩せることで、少しかっこよくなること
・痩せることで、おしゃれに興味が湧くこと
・痩せることで、周りから褒められること
このようなことがあります。
その中でも、せっかく集めたブランドの洋服が着れなくなるのが、すごく勿体ない！と感じてました。
現在は、昨年ちょっと小さく感じていたブランドのトレーナが、ちょうどよいサイズになったので、一番のお気に入りの洋服になっています。
そして、１年経って感じるようになったこと、
それは、走った後に、気持ちが良い！という気持ちが湧いてきていることです。
苦手なことが、果たして気持ちが良くなるのか？が疑問でしたが、１年かって、やっとその気持を味わえるようになったと思っています。
ただ、まだまだ意思が弱いので、雨が何日も続いて走ることをしなくなれば、いつもでやめてしまう可能性は十分にあると思います。自分に負けないように、また気持ちを引き締めてみたいと思います。
今日は、ここまでです。
最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。
このブログは、長男の空手の練習に付き合っているために毎日23時に更新しています。
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隊長こと、写真の松屋（福岡県うきは市）メインカメラマン 松尾 勝彦でした。
11月13日（日）20時からclubhouseで配信
毎月第2と、第4日曜日の20時からclubhouseで 未来への種まきroomを開催しています。
このroomは「７つの習慣」の意識しながら生活していくことで配信しています。そして「７つの習慣」のことを、多くの方にしってもらい、自分の人生を快適に過ごしてもらいたいと思っています。このroomで一緒に発信してもらっているのは、静岡県裾野市のファイナンシャルプランナーお金の設計事務所 創現舎（そうげんしゃ）の真田さんと、愛知県安城市のきもの和楽 かね宗の三代目こと石川さん、北海道札幌市のブランドデザインオフィス KABAK’s（カバックス）の椛本さんです。このメンバーは現在 僕の人生の師匠 小阪裕司氏が主宰されているワクワク系マーケティング実践会で学び合っています。このroomの開催時間は約６０分。子育ての話や、子供たちに身につけて欲しい良い習慣（片付け・貯金・勉強など）のお話ししています。子供たちに良い習慣を身に付けてもらえれば、子育てが楽になると考えています。
現在、チャレンジとして貯金ができない３代目が、貯金の習慣を身に付けようと頑張っています。目標貯金額は100万円。「７つの習慣」のお話は、子育て中の方に聞いて頂きたいお話しです。お時間があれば聞きに来てみてください。その際「完訳・7つの習慣」の本を持ってこられると、より分かりやすく聞けると思います。
振り返りシートのダウンロード
このroomは、２週間に１回のペースで行っています。その理由は、何か？始めて習慣にする際に、２週間のペースが丁度良いと思ったからです。未来への種まきroomで、話を聞く際に、振り返りシートを事前にダウンロードされておかれることをおススメします。ダウンロードは、こちらです。
僕らの話を聞きながら
①今日の気付き
②未来のゴール（終わりを思い描く）
③未来へのチャレンジ（主体的に、最優先事項を優先する）
をまとめられて、翌日からの実践のお役に立てればと思います。最初は小さな１歩ですが、コツコツ続けることで習慣になり、人生が好転できると思います。一緒に頑張りましょう！
