隊長です！
昨日、久しぶりに体重計に乗ってみたら、なんと59ｋg台になっていました！
嬉しいです！
60kgを切ることを、とりあえずの目標にしていましたので、嬉しいです！
結婚前まで、体重が57kgぐらいだった思うのですが、
20年前に結婚して、タバコも止めたこと、さらにお酒を毎日飲んでしたこともあり。最高73kgくらいまであったと思います。この間、どれだけスーツを買い直したのか？わかりません。
とても無駄なことをしていたと思って反省をしています。
61kgまでは、体重が行ったり来たりしていたのですが、なかなか50kg台になることは、ありませんでした。ダイエットのために、自転車を買ったりしたのですが、なかなか痩せることはありませんでした。
実際、自転車に乗って良かったことは、自分の体重が重いことが、足腰の負担になることを自覚したことです。自分が軽くならなければ、体に負担が大きいことを自覚しました。
ダイエット効果が大きかったこと
それは、毎日走っていた事だと思います。
昨年11月に登山に行った際に、自分の体力の無さにうんざりしてしまい、登山の翌日から一代決心をして走るようにしました。なるべく走ることを避けていたのですが、登山でのあまりの不甲斐なさに、奮起したわけです。
登山で理解したのは
①体力の無さ
②膝を上げて歩けないこと
この2点を克服するために、走るようになったわけです。
走ると言っても、1.5キロくらいなので短いです。
ただ雨の日以外、毎日走ったことは、自分でもびっくりです。走る時間がなくて、夜23時くらいに走ったことも何度もあります。その際は、警察の方に出会わないように願っていました。
この甲斐があって、久しぶりの50kg代の数字だったと思います。
ダイエットを意識するようになって、やめたこと
走ること以外に、ダイエットをすることでやめたことがいくつかあります。
・お酒
・アイスクリーム
・コーラ
・21時以降の食事
これらをやめることにしたわけです。
コーラは、最近ここ1ヶ月でやめました。
お酒をやめたので、お酒の代わりのご褒美にコーラを飲んでいました。でも、せっかくダイエットしているのにコーラを飲むのもおかしな話で、ダイエットコーラを飲めば良いのですが、あまり美味しくないので、普通のコーラを飲んでいました。これもおかしな話で、せっかくダイエットしているのに、ご褒美を普通のコーラを飲んでいたことは、逆効果だったわけです。そこで、最近はご褒美に炭酸水を飲むようにしました。
ただですね！
炭酸水も、お金がかかるので、飲む量を減らすようになってきました。
そしてあるものが増えていることに気付いたのです！
当たり前といえば、当たり前なのですが・・・・・・。
体重が減って、あるものが増えました。
これこそトレードオフ！。
トレードオフとは、一方を尊重すれば、もう一方が成り立たない状態のことです。
このことは、僕が実践しているスティーブン・R・コヴィー氏の「７つの習慣」にも繋がる話だと思っています。
そのあるものについて、次回書いてみたいと思います。
今日は、ここまでです。
最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。
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隊長こと、写真の松屋（福岡県うきは市）メインカメラマン 松尾 勝彦でした。
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