習慣

習慣作り

習慣|新しい習慣を1年間やってみて

昨年から、新しい習慣として毎日走っています。おかげで、若干 足も早くなったと思います。現在、続けている習慣は?・お酒を飲まない・アイスクリームを食べない・普段、コーラなどのジュースを飲まない・走ること・毎朝の捨てる活動・貯金
習慣作り

習慣|昨年11月2日から続けてきたこと

昨年(2021年)11月2日から、毎日走るようにしました。キッカケは、昨年(2021年)11月1日の地元:鷹取山の登山。昨年から健康のために登山を意識するようになりました。と、言いますのも自分が70代になった時に、自分の足で歩ける自信がなかったから。歩けなくまって運動を始めても遅いと思ったからでした。
隊長の見方・考え方

習慣作り|気持ち良さを感じるために

今年の11月2日から毎朝走り始めて、40日くらいが経ってきています。いつになったら、習慣になるのか?楽しみながら走っています。今のところ、残念ながら全然習慣になる気配はありません。習慣になると①行動すると気持ちよくなる②行動しないと、気持ち悪い③何も考えないで行動できる④集中できる このようなことが起こると思います。まだまだ走ることに関しては、習慣のメリットを感じることはありません。ただ10年後、20年後の自分をイメージした際に、自分の足で歩けなくことが無いようにと、どちらかと言うと負のイメージで、予防のために入っている状態です。
7つの習慣

7つの習慣|みんながやめることが出来ない習慣がやめられた理由

今回は、みんながやめることが出来ないお酒の話です。タバコをやめることが出来ても、お酒をやめることが出来ない方は多いです。僕もそう思っていました。でもお酒をやめることに成功しました。そういうと「元々、そんなに飲まなかったのでしょう?」と言われることがありますが、毎晩晩酌をして、とりあえずビールから、焼酎水割りを飲んでいました。焼酎も、1升(1.8ℓ)が1週間でなくなるペースで飲んでいました。だから飲みに行く場合は、飲み放題のお店でないと怖いくらいありました。
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